لاغری با رژیم فستینگ _ یکی از راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش فرد در بازه‌های زمانی خاصی نباید غذا بخورد. این امر به فرد کمک می‌کند تا کالری کمتری مصرف کند. همچنین، برخی هورمون‌های مرتبط با کنترل وزن را تنظیم می‌کند. در این مقاله شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمون‌ها و لاغری بدن و همچنین شش روش مختلف رژیم فستینگ برایلاغری سریع‌ تر آشنا خواهیم کرد. ادامه مطلب در سایت منبع...

علت شکست رژیم های غذایی محدود کننده _ لاغری و کاهش وزن درست است که یک نتیجه بسیار شیرین و لذت بخش برای افراد دارایاضافه وزن یا به اصطلاح چاقی می باشد ولی ما انسان ها ذاتا عجول هستیم و دوست داریم هر کاری را در سریعترین زمان ممکن انجام دهیم.رژیم گرفتن هم دقیقا جزو این دسته از عجولی های ما می باشد. ولی بدن ما، یا بهتر بگیم مغز ما، به طور طبیعی با محدودیت شدید انرژی دریافتی و کم غذایی شدید، سازگاری ندارد . من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن و قصد دارم در این برنامه ازرادیو بدن به برسی علت عدم سازگاری مغز با رژیم های غذایی محدود کننده بپردازم. موضوعی که مطئمنم دونستن اون شما رو به وجد میاره… پس همراه ما باشید. درنگی کوتاه می کنیم برمیگردیم…

رادیو بدن ۱۰۱

رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم _ درست است که برای رسیدن به شکم شش تکه، تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی نقش مهمی دارند اما نمی‌توان نقش رژیم غذایی مناسب را نادیده گرفت. در حقیقت، داشتن یک برنامه غذایی قوی که در آن میزان پروتئین، کربوهیدرات و … به میزان کافی و مورد نیاز بدن تعریف شده باشد برای داشتن شکم شش تکه بسیار لازم و ضروری خواهد بود. در این مقاله رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم در ۶ قدم علمی و کاربردی را به شما معرفی خواهیم کرد.

این مقاله قدم به قدم به شما می‌گوید که چطور رژیم شخصی خودتان را رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم طراحی کنید. لازم نیست اطلاعات تخصصی مانند حجم خالص ماهیچه یا درصد چربی بدن را داشته باشید. تنها اطلاعاتی که لازم دارید وزن شماست. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن

نقش رنگها در زندگی _ رنگها با تمامی عوامل و جزئیات زندگی ما چنان رابطه تنگاتنگی دارند که باید گفت رنگها مثل پل هایی هستند که وجود فیزیکی و روحی انسانها را، با سایر جزئیات و پدیده های جهان هستی در ارتباط قرار می دهند. این ارتباط و تاثیر به حدی است که حتی انسانها در کلمات و جملات خود نیز برای بیان احساسات درونیشان از رنگها استفاده کرده و آن را بیان می دارند.

خیلی از ما به هنگام بیان و تعریف احساسات فیزیکی و درونی خود از رنگها استفاده می کنیم. مثل اینکه‌: «فلانی از خشم سرخ، سرخ شده بود.»

من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن ، و قصد دارم در این برنامه از رادیو بدن به نقش رنگها در زندگی انسان و پاسخ سوالهایی که در ذهن مان ایجاد شده، که تا چه اندازه میشه از رنگها برای سلامتی بهره برد؛ بپردازم… همراه ما باشید

رادیو بدن ۱۰۰

رژیم تناسب اندام ایتالیایی‌ ، را احتمالا درباره‌ی فواید و تأثیراتش زیاد شنیده‌اید. به‌رغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایین‌تر است.

قانون جذب، هدف، تصمیم _ توی این دنیایی که زندگی میکنیم، یعنی جایی که قانون جذب کل دنیا را فرا گرفته، ما در یک جریان بدون وقفه پیام ها ،ایده ها،تصاویر،نظرات ،و دانش هستیم که در هر جنبه ای از زندگیمان قرار دارد.
این پیام های ثابت از طریق مغز ما در حال اجرا هستند و اکثر وقتها ایجاد سردرگمی میکنند،و عدم تمرکز افکار ما را پخش میکنند. این کاملا با توانایی های ما، که میخوایم رویاها و آرزوهایمان با استفاده از پتانسیل بی پایان ذهن مان جذب کنیم.، متناقض است… امروز در رادیو بدنقرار در مورد قانون جذب ، هدف و تصمیم صحبت کنیم همراه من علیرضا آزاد سردبیر نویسنده و گوینده این برنامه باشید. درنگی کوتاه می کنیم برمیگردیم…

رادیو بدن ۹۹

رژیم لاغری هندی _ شاید شما هم درباره‌ی تأثیر رژیم گیاهخواری بر لاغری چیزهایی شنیده باشید. رژیمی که سبزیجات و حبوبات و غلات کامل بخش مهمی از آن را تشکیل می‌دهند، و پیروی از آن تأثیر بسیار زیادی بر لاغری، کاهش وزن و بهبود سلامتی دارد. با وجود اینکه در قسمت‌های مختلف هند، رژیم‌های غذایی متفاوتی وجود دارد، ولی بیشتر مردم این کشور عمدتا از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند. ضمن اینکه غذاهای هندی بخاطر داشتن ادویه‌های تند و تیز، گیاهان معطر و تازه و مزه‌های غنی و گوناگون مشهور هستند.
همراه ما باشید، در این مقاله برای‌تان توضیح می‌دهیم که در رژیم لاغری هندی چه مواردی را باید رعایت کنید، از کدام مواد غذایی استفاده و از کدام‌‌هایشان پرهیز کنید. ادامه مطلب در سایت منبع...

چند راه آسان لاغر شدن برای تنبل ها _  برای لاغری روش‌ها و توصیه‌های زیادی بیان شده، ولی آنچه اکثر مردم کمتر به آن توجه می‌کنند تأثیر افکار و رفتارها روی لاغری است، به عبارتی، «روانشناسی لاغری» چندان مورد توجه قرار نمی‌گیرد. شاید به‌ همین خاطر بسیاری از افرادی که تصمیم می‌گیرند با ورزش و رژیم غذایی لاغر شوند، به جایی نمی‌رسند. در این برنامه قصد داریم به روانشناسی لاغری و تفکراتی بپردازیم که مانع رسیدن به وزن مناسب هستند. من علیرضا آزاد هستم، همراه شما در این برنامه از رادیو بدن…

رادیو بدن ۹۸