راهکارهای لاغری راحت

خب، حالا با این مقدمه  نسبتا طولانی که عنوان شد، می خواهیم چند اشتباه کوچک در رابطه با همین دو عامل را برسی کنیم که خیلی راحتتر از اینها بشود، لاغر شد.

خواب شبانه

شاید خیلی از افراد هستند که حتی بیش از هشت می خوابند. مثل زنان خانه دار و یا کسانی که کسب و کار الکترونیکی دارند و اغلب شب ها به بهانه آرامش و تمرکز بیشتر، تا دیر وقت مشغول کار با کامپیوتر هستند.

اما این نکته را در نظر داشته باشید که شروع خواب هشت ساعته شب، باید از ساعت ده باشد. چون در این زمان است که هورمون رشد ترشح می شود و می تواند کاملا موثر بر فرآیند لاغری باشد. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع: لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن چاقی

برگرفته از نوشته:  لاغری راحت