مشکل رژیم های خودسرانه

رژیم های کاهش وزن که زیر نظر متخصص تغذیه نباشد، می توانند عوارض زیان باری را به همراه داشته باشد. مثلا کسانی که با برنامه کم خوری پیش می روند و تصمیم می گیرند یک وعده مثل شام یا صبحانه را حذف کنند، متابولیسم بدنشان را مختل می کنند. بازگرداندن متابولیسم به  حالت نرمال هم خیلی سخت است.

همچنین حذف وعده های غذایی مخصوصا در انجام کارهای فکری، موجب افت قند خون می شود. که این خود سبب از دست دادن تمرکز می گردد.

افت قند خون با انتشار احساس گرسنگی بیشتر، باعث میل به ریزه خواری می شود. بنابراین بدن برای تنظیم قند خون، شروع به خوردن هله هوله می کند. تا کمبود کالری را جبران کند. اینطوری نه تنها، وزن کم نمی شود، بلکه چربی هم افزایش می یابد. در حقیقت، این اشخاص  فقط  روال عادی سالم زندگی خود را بهم می زنند. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن 

برگرفته از نوشته لاغری دائمی بدون بازگشت